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PACK DE MÉDITATIONS
Adolescent Épanoui
Pour l’accompagner à être épanoui et à s’apaiser dans son quotidien d’adolescent
7 méditations pour accompagner les adolescents de 9 à 16 ans
Témoignages
Elles ont fait les méditations
« Je vis de merveilleux moments avec mes fils.
Merci ! »
Bénédicte
« Merci infiniment de partager tout ça pour nos enfants !
Merci pour tous les cadeaux.
C’est merveilleux autant pour les enfants que pour les adultes.
Ça nourrit aussi mon enfant intérieur. »
Caroline
« Les méditations sont merveilleuses.
Nous sommes tous fans à la maison.
Merci ! »
Cécile
“Mon enfant ne peut plus s’en passer,
il s’endort tous les soirs paisiblement avec le son de ta voix.
Merci Alexandra. ”
Nathalie
“Quel beau cadeau fait aux enfants !
Merci du fond du coeur.”
Stéphanie
“Merci pour toutes ses méditations pour enfant.
Nous en écoutons une chaque soir.
Ma fille de 7ans la réclame ! Gratitude”
Sandra
ADOLESCENT Épanoui
ADOLESCENT Épanoui
Mon programme en ligne de méditation pour les adolescents de 9 à 16 ans
7 MÉDITATIONS AVEC DIFFÉRENTS THÈMES
Pour prendre en compte la globalité de ton être
D’UNE DURÉE DE 4 À 7 MIN
Pour un total d’1h15
ACCESSIBLE À VIE
À suivre en autonomie, à ton rythme
Avec de la régularité dans la pratique
Voici ce que le programme apportera à ton adolescent :
- Booster la confiance en lui et se reconnecter à sa force intérieure pour être moins submergés par ses peurs
- Renforcer son estime de lui-même
- Être plus présent à son corps et avoir une meilleure acceptation de lui-même
- Libérer son trop plein d’émotion et avoir une plus grande stabilité émotionnelle
- Avoir une meilleur écoute de lui-même et donc avec les autres
- Une pratique pour se relaxer en profondeur et se relier à sa magie intérieure
À qui s’adresse ces méditations
À tous les adolescents
C’est pour ton enfant si :
- on adolescent est sensible, à fleur de peau et n’arrive pas à gérer ses émotions
- Il est toujours en train de se remettre en question, de se dénigrer et son estime de lui-même est au plus bas
- Il a de la difficulté à accepter les changements de son corps, à avoir confiance en lui et en ses propres ressources
- Il se sent mal dans sa peau et questionne sans arrêt sa valeur propre
Ce n’est pas pour ton enfant si :
- Ton enfant n’est pas sensible à ces émotions ni à celles des autres
- Il sait parfaitement gérer ses états émotionnels seul
- Il a de l’estime pour lui-même et est conscient de sa valeur
- Il a une bonne image de lui-même, aime son corps et est à l’aise avec lui
Propose à ton ado de tester, une méditation offerte avec moi !
On médite ensemble pour ressentir si ce programme est fait pour ton ado ?
- 6,28 mn
Relax : Dans cette méditation, je t’invite à t’offrir un instant de détente corporelle, relâcher toutes tes tensions, le stress et retrouver le calme et la sérénité intérieure.
Les thèmes abordés dans le programme
Ton ado pourra choisir le thème qui lui parle par rapport à ce qu’il traverse
Boost de confiance
Développer la confiance en soi-même en rencontrant la meilleure version de soi-même.
À l’écoute de Soi
Contacter son corps émotionnel, libérer son trop plein d’émotion pour diminuer l’intensité ressenti, prendre conscience de son superpouvoir d’être sensible.
Relax
S’offrir un instant de détente corporelle, relâcher toutes les tensions, le stress et retrouve le calme et la sérénité intérieure.
Connexion au cœur
Se connecter à son coeur, à sa valeur, à sa magie intérieure et révéler son potentiel d’être un être unique.
Negativity Detox
Calmer son mental agité, ses pensées parasites et se libérer de sa négativité intérieure.
Let it go (le soir)
Se libérer de toutes les émotions et du stress accumulés durant toute la journée pour se coucher en paix, calme et apaisé.
Le critique intérieur
Se libérer de son regard critique, de ses jugements constants envers soi-même et s’ouvrir à un regard plus compatissant, bienveillant par amour pour soi.
Bonus
Vidéo explicative sur comment méditer et quels sont les bienfaits de la méditation.
Pourquoi proposer à son ado de méditer ?
La méditation n’est pas une simple gym du cerveau mais c’est un outil incroyable qui consiste à être conscient de ce qui se passe dans notre monde intérieur. Notre adolescent prend conscience de son souffle, de ses pensées, de ses émotions. Il grandit en discernement et en amour pour lui-même. Les bénéfices sont multiples sur tous les plans de son être, physique, émotionnel, mental, cognitifs, psychologiques, psychique
et dans sa relation au monde.
Les bénéfices sont multiples, en portant notre attention sur le moment présent sans jugement nous gagnons en écoute de nous-mêmes, en bienveillance, en amour de soi, en bien-être.
3 vidéos explicatives pour les ados sont incluses :
- Qu’est-ce que c’est la méditation ?
- Quelles sont les bienfaits de la méditation pour toi ?
- Comment peux-tu méditer ?
Témoignages
Elles ont fait les méditations
« Merci beaucoup Alexandra !
Les méditations ont été approuvées à la maison. C’est maintenant devenu notre petit rituel à nous »
Ania
« Wouah merci !
Mon fils en a bien besoin le soir pour se décharger
car il est très sensible.
Je remarque que cela l’aide énormément à s’endormir apaisé.
Quel cadeau ! »
Constance
« Merci pour ces méditations !
Ma fille qui n’aimait pas spécialement m’accompagner en méditation
reste posée tout le long, au calme et en fermant les yeux.
Top ! »
Lucile
“Merci infiniment pour ce beau cadeau que tu fais aux enfants.
J’ai acheté ce coffret et j’ai quelques méditations avec
mon petit-fils qui a 3 ans, il restait tranquille à écouter le son de ta voix.
Magique ! Merci pour ces moments magiques.”
Valérie
« Je pratique la méditation et commencer jeune est une chance.
Je vais pouvoir partager ça avec ma fille. Merci pour tout ! »
Sylvie
Tarifs
L’investissement pour le bien-être de ton adolescent
Adolescent Épanoui
Programme en ligne de méditations
7 MÉDITATIONS
✓ D’une durée de 4 à 15 min
✓ Pour un total de 1h15
✓ Accessible à vie depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone
Foire aux questions
1. Combien de temps ai-je accès au contenu ?
Une fois acheté, le programme de méditation sera accessible à vie pour votre adolescent.
2. Quand proposer à notre enfant d'écouter les méditations ?
Le plus simple pour débuter c’est d’inclure la méditation lors du moment du coucher de votre adolescent.
Votre enfant profitera de tous les bénéfices de la méditation et en même temps s’apaisera et s’endormira sereinement.
Toutefois, si il le souhaite, il pourra en écouter le matin avant d’aller à l’école ou à tout autre moment de la journée.
3. Les méditations sont-elles accessibles sans connexion internet ?
Non, une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès. Elles ne sont pas téléchargeables.
4. Mon enfant est-il obligé de les suivre dans l'ordre, à des dates précises ?
Non, votre enfant peut naviguer et utiliser les ressources du programme à son rythme et selon ses envies et besoins.
Il n’a aucune obligation de les suivre dans l’ordre indiqué. Il peut également écouter la même méditation tous les jours si c’est son besoin du moment.
5. Est-ce qu'il y a des contre-indications ?
Non, aucune contre-indications.
6. Faut-il un niveau particulier pour pratiquer ?
Non, le programme est accessible à toutes, même aux débutantes.
7. De quel matériel votre enfant a-t-il besoin ?
Aucun matériel n’est demandé pour la pratique.
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