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PACK DE MÉDITATIONS
Maman Sereine
Ta bulle ressourçante pour prendre soin de toi dans ton quotidien bien rempli
11 méditations de moins de 10 min chacune
Témoignages
Elles ont fait les méditations
« Idéal pour démarrer ma journée ou les finir en douceur.
Merci pour la douceur de ta voix et de tes mots. »
Ghislaine
« Je pratique la méditation et commencer jeune est une chance.
Je vais pouvoir partager ça avec ma fille. Merci pour tout ! »
Isabelle
“Juste ce petit message pour t’exprimer ma profonde gratitude pour ton programme « Maman Sereine » que je découvre et qui m’apporte ce dont j’ai besoin en ce moment. Merci infiniment.”
Cécile
“Comment te remercier pour ce programme
tout simplement parfait !”
Amanda
“J’ai pris conscience que quelques minutes
pouvait avoir de grands effets sur moi, mon bien-être, mon état d’esprit.
Merci du fond du coeur.”
Vanessa
“Ce programme fait désormais partie de ma routine quotidienne
mais est aussi mon kit de secours en cas d’urgence.
Quel cadeau ! Merci”
Aurélie
MAMAN Sereine
MAMAN Sereine
Mon programme en ligne de méditation pour prendre soin de toi
11 MÉDITATIONS AVEC DIFFÉRENTS THÈMES
Pour prendre en compte la globalité de ton être
DES MÉDITATIONS COURTES ET PUISSANTES ADAPTÉES À TON EMPLOI DU TEMPS CHARGÉ
Durée maximum de 10 min
ACCESSIBLE À VIE
À suivre en autonomie, à ton rythme
L’urgence de prendre soin de soi
Je sais que peut-être, comme moi, durant cette période, tu te dis par culpabilité : ”Ce n’est pas possible, je ne peux pas prendre du temps pour moi !” mais ce que j’aimerai te dire aujourd’hui c’est que tu es aussi précieuse que tes enfants, que ton bien-être est aussi précieux que celui de tes enfants !
Et que si tu continues de te faire passer après, tu vas continuer de te vider intérieurement et de perdre ta joie.
Il est donc essentiel et vital que tu prennes soin de toi !
Car en le faisant, tu ne fais pas uniquement du bien à toi-même, ton rayonnement se propage sur ta famille et tes enfants.
Prendre soin de soi c’est commencer par s’aimer… non ?
Et je crois qu’il n’y a rien de plus puissant de montrer cet exemple d’Amour à nos enfants.
Étant maman et ayant vécu l’épuisement parental en dormant 2h par nuit pendant 2 ans, je t’ai concocté des méditations réalisables dans ton emploi du temps, elles sont courtes (moins de 10 minutes) mais puissantes. Tu peux ressentir les bienfaits immédiatement dans ton corps et ton coeur : apaisement, ressourcement, libération émotionnelle, vitalité.
À qui s’adresse ces méditations
À toutes les mères spirituelles et sensibles qui ressentent le besoin de prendre soin d’elle pour prendre soin de leurs enfants
C’est pour toi si :
- Tu n’as plus de temps pour toi et cela fait monter la frustration et la colère au quotidien
- Tu es sur les nerfs, épuisée, à bout de souffle et tu ne sais plus quoi faire pour arriver à te détendre
- Tu te sens à fleur de peau, émotive et as envie de décharger ce trop plein d’émotions
- Tu te sens seule, démunie et aimerais te relier à ton coeur, à plus grand comme avant d’être maman
- Tu ressens l’urgence d’avoir un moment un toi pour te recharger en énergie et te reconnecter à ta joie
Ce n’est pas pour toi si :
- Tu n'as pas besoin d'un cadre pour te donner l'élan de méditer
- Tu attends des solutions magiques qui viennent de l'extérieur
- Tu n'es pas prête à prendre soin de toi et préfère continuer de te sacrifier pour ta famille
- Tu n'as pas envie de sortir de ce cercle infernal et de passer à l'action.
- Tu arrives facilement seule à libérer tes émotions
Teste dès à présent
avec moi, une
méditation offerte !
Découvre si ce programme est fait pour toi avec cette méditation sur le thème du lâcher prise
- 8 mn
Dans cette méditation je t’invite à laisser aller la fatigue, la lassitude, l’épuisement pour retrouver l’apaisement, la détente dans le corps, le coeur et t’y ressourcer.
Les thèmes abordés dans le programme
Chaque méditation aborde un thème spécifique que tu pourras choisir de re-écouter à l’infini
Laisser aller
Laisser aller la fatigue, l’épuisement pour retrouver la détente et te ressourcer
Colère ma messagère
Entrer en contact avec sa colère pour ressentir son message, son besoin du moment et la transmuter
À l’écoute de mes besoins
Renouer avec l’écoute de soi-même et goûter à son besoin du moment et se remplir de l’intérieur. Détente profonde.
La douche apaisante
Ho’oponopono
Ouvrir son cœur, se pardonner, se remercier, se donner de la tendresse, s’envelopper de compassion et s’aimer
Love Myself
Se relier à sa Présence et se donner de l’Amour, s’honorer, se sentir complète, unifiée et comblée.
Gratitude
De la force à la douceur
Libération émotionnelle
Bonus
2 méditations : une pour se libérer du poids de la culpabilité et une autre pour se libérer de la honte.
Pourquoi méditer ?
La méditation est bien plus pour moi qu’une gym du cerveau c’est une ouverture à la vie en soi et à plus grande que soi. On se pose avec soi-même, avec son âme et être à l’écoute. On apprend à mieux se connaître, on grandit en discernement intérieur, on se libère de ce que nous ne sommes pas pour s’ouvrir à qui on est. La méditation est un outil merveilleux pour devenir conscient de ce qui se passe dans notre monde intérieur. On prend conscience de son souffle, de ses pensées, de ses émotions, du fait qu’on est vivant.
Sois rassurée, ma vidéo de bienvenue t’attend pour t’expliquer les bonnes postures à adopter.
Témoignages
Elles ont fait les méditations
« Simplement merci !
Ma bulle de douceur pour me recentrer
et rester alignée chaque jour.
Quel cadeau ! »
Florence
« Merci beaucoup Alexandra !
C’est une vraie aide, une ressource pour moi au quotidien. »
Emmanuelle
« J’ai fait deux fois la méditation Ho’oponopono !
Les larmes ont coulées.
Je suis très heureuse d’avoir cet outil en cas de besoin.
Merci ! »
Coline
« Merci infiniment de partager tout ça !
Je fais les méditations plusieurs fois et
c’est à chaque fois différent. C’est marrant. Ça me fait beaucoup de bien. »
Frédérique
« Les méditations sont merveilleuses.
Je me sens plus sereine au quotidien.
Merci ! »
Marine
Tarifs
L’investissement pour ton bien-être
Maman Sereine
Programme en ligne de méditations
11 MÉDITATIONS
✓ D’une durée maximum de 10 min
✓ Pour un total de 1h
✓ Accessible à vie depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone
✓ Bonus: 2 méditations offertes
Foire aux questions
1. Combien de temps ai-je accès au contenu ?
Une fois acheté, le programme sera accessible à vie via votre espace podia.
2. Le programme est-il accessible sans connexion internet ?
Non, une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès. Ce n’est pas téléchargeable.
3. Suis-je obligée de suivre le programme dans l'ordre, à des dates précises ?
Le programme a été réfléchi et orchestré avec guidance t’amenant à alchimiser l’ombre pour révéler ta lumière la plus haute.
Toutefois, si certaines thématiques ne résonnent pas pour toi, libre à toi d’utiliser les ressources du programme à ton rythme et selon tes envies et besoins.
4. Est-ce qu'il y a des contre-indications ?
Non, aucune contre-indications y compris pour les femmes enceintes.
5. Faut-il un niveau particulier pour pratiquer ?
Non, le programme est accessible à toutes, même aux débutantes.
6. De quel matériel avez-vous besoin ?
Aucun matériel n’est demandé pour la pratique.
Bien sûr, si vous disposez d’un coussin de méditation, vous pouvez l’utiliser pour les pratiques de méditation.
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