Élever un enfant très sensible n’est pas une chose facile si nous conservons les repères de la parentalité dite “classique”.. Ces enfants ne réagissent pas de la même manière à leur environnement, ils en sont plus conscients et ont tendance à être touchés personnellement très rapidement, par des choses qui peuvent nous paraître anodines mais qui ne le sont pas pour eux.. Si votre enfant est hypersensible, vous devez savoir qu’il ne s’agit pas d’un problème à régler ou à traiter.. En l’aidant à faire de son hypersensibilité une force et en lui apprenant des outils pour accompagner au mieux ce qu’il est,, vous contribuerez à le rendre heureux et épanoui. La bonne nouvelle c’est qu’il existe de nombreuses façons d’aider votre enfant à gérer son hypersensibilité afin qu’il puisse vivre une vie heureuse et épanouie.
Comprendre les bases de l’enfant hyperactif ou hypersensible
Pour réussir à accompagner un enfant hypersensible, il est essentiel de comprendre ses grandes caractéristiques de base. D’après Elaine Aron, psychologue clinicienne spécialiste de l’hypersensibilité, c’est une manière différente, plus intense et plus fine, de percevoir et traiter les informations. Cela explique par exemple pourquoi les enfants hypersensibles, aussi appelés ultrasensibles ou à haute sensibilité, posent souvent beaucoup de questions : ils ont besoin de comprendre les choses en profondeur. C’est aussi la raison pour laquelle ils peuvent mettre du temps à prendre des décisions et semblent souvent timides. En fait, face aux choix ou aux situations nouvelles, l’enfant hypersensible a besoin de temps pour observer, analyser, avant de s’engager. Cela peut conduire à des difficultés d’adaptation à de nouveaux environnements, à des difficultés de transition, à être submergé par les émotions ou à réagir fortement aux commentaires négatifs.
Aidez votre enfant à se concentrer
Si votre enfant est hypersensible, il est important de comprendre qu’il est probablement très conscient de son environnement. Cela peut représenter un défi pour lui en classe, où il doit traiter un grand nombre de stimuli différents. Pour aider votre enfant à se concentrer sur ce qui est pertinent, vous pouvez utiliser une technique appelée « la focalisation » qui lui permettra de filtrer les stimuli étrangers et de se concentrer sur la tâche à accomplir.
Planifiez à l’avance
La première étape pour aider votre enfant est de planifier à l’avance. Cela peut être difficile, mais c’est une tâche qui doit être accomplie. Votre enfant hypersensible aura besoin de stratégies spéciales pour faire face aux situations dans lesquelles il se sent sur-stimulé et dépassé. Il peut s’agir, par exemple, de se rendre dans un grand centre commercial ou un restaurant bondé, d’assister à une fête d’anniversaire avec de nombreux invités ou de rester trop longtemps dans un environnement bruyant. Vous devrez apprendre à votre enfant comment éviter la sur-stimulation et comment y faire face lorsqu’elle se produit.
Prenez le temps de jouer
Vous pouvez aider votre enfant à gérer son hypersensibilité en prenant le temps de jouer avec lui à chaque fin de journée.. Cela lui permettra de libérer son énergie, ses émotions et d’atténuer son stress.. Vous pouvez, jouer à un jeu comme Twister, danser ou simplement courir dehors peuvent être de bons moyens de libérer les émotions accumulées durant la journée tout en s’amusant.
Mettre en mots ses émotions
Plus encore que les autres, les enfants hypersensibles ont besoin de se sentir compris et d’être rassurés. Plus encore que les autres, les petits hypersensibles ont besoin qu’on les aide à mettre des mots sur leurs émotions pour mieux les apprivoiser. Il s’agit de ne pas inhiber leur ressenti mais de leur permettre de l’exprimer clairement afin qu’ils ne soient pas angoissés de ressentir ce qu’ils ressentent et ne pas surréagir !
Aidez-le donc à extérioriser ses émotions par des mots cela pourrait l’aider à évacuer le trop-plein d’émotions. L’idée n’est pas de le plaindre, mais de lui montrer que vous comprenez ce qu’il ressent. De même, s’il se vexe ou s’il est blessé après une remarque que vous lui faites, tentez de lui expliquer la situation avec des mots simples et adaptés à son âge, montrez-vous rassurant et dites-lui que vous comprenez sa peine ou sa colère. En réalité, ses enfants font preuve d’une grande intelligence émotionnelle que vous pouvez valoriser. Vous pouvez lui expliquer de lire aussi des livres lui montrant que sa sensibilité peut aussi être une force : étant plus réceptif que la moyenne, l’enfant hypersensible est généralement plus attentif aux autres, et est tout à fait capable d’utiliser cette sensibilité pour développer sa créativité artistique par exemple, construire des relations riches et profondes avec les autres et développer une grande capacité d’écoute. Enfin, des activités artistiques (dessin, peinture, chant…) ou sportives (arts martiaux, danse, sports collectifs…) peuvent lui apprendre à gérer son stress et l’aider à lui faire exprimer ses ressentis.
